Radnai Norbert bejegyzése

ELÉRHETŐEK A RAJTIDŐPONTOK! Ígéretünkhöz híven meghoztuk nektek a rajtidőpontokat! Az alábbi linken tudjátok őket megnézni! https://ultratiszato.hu/rajtidopontok-2022/ 22 nap a rajtig! Készüljetek! Mi is ezt tesszük!

AJÁNLJUK FIGYELMETEKBE A gát telítettsége, a rekord nevezői létszám és a FairPlay/esélyegyenlőség miatt, a következő szabálymódosítás lép életbe: A csapatok, csak a kijelölt váltópontokon végezhetik el a váltást! Ez alól…

Sziasztok! Szilágyi Gyula vagyok, 44 éves, mérnök, 2 gyermek apja. 2017-ben kapott el a futóláz egy kollégám által, aki épp egy félmaraton versenyre készült fel. 39 évesen, nulla sport háttérrel…

Bokaficam esetén a lábfej egy olyan szögben fordul ki, hogy az ízületet stabilizáló külső-belső szalagok túlnyúlnak, és ennek következtében részlegesen vagy teljes mértékben sérülnek. A kialakuló duzzanat és fájdalom általában…

Achillesz Fájdalom- paradigmaváltás az Achillesz problémák kezelésében Az egyik leggyakoribb futókat érintő probléma. Achillesz fájdalom, miért keletkezik? Az Achilles ín az az anatómiai képlet, amely a vádlit a sarokcsonthoz kapcsolja…

A keresztedzés egy elhagyhatatlan része az edzéstervünknek, ha sérülésmentesek, egészségesek, erősek akarunk maradni. Lássuk be, a futás egy szuper egészséges, szimmetrikus, kiegyensúlyozott állóképesség edzés, amely karbantartja a szív és érrendszerünket. …

A nagy farizom valóban emlékezetkiesésben szenvedhet. Igen viccesen hangzik, de meglepően gyakori futóknál, hogy a nagy farizom gátlás alá kerül, vagy elfelejt dolgozni, ezzel jócskán túlterhelve a körülötte levő izomzatot.…

Sokan hallottak már erről a bűvös szóról, de kevesen tudják, hogy pontosan mit is jelent. Az excentrikus izomműködés azt jelenti, hogy az izom úgy fejt ki erőt, hogy közben az…

Mostanában feltűnően sok futó fordult hozzám izomsérüléssel. Futóknál jellemzően résztávozásnál, vagy fáradt, befeszült izomzattal való lendületes futásnál fordul elő izomhúzódás, szakadás. A sérülés történhet abban a fázisban, amikor az izomnak…

Mítoszrombolók 5 tévhit porckorongsérv kapcsán- Szabad-e futni porckorong sérvvel? A tévhitek eloszlatásához tisztáznunk kell néhány fogalmat. Mi a porckorong sérv? A porckorong sérv az a betegség, amikor a porckorong különböző…